ケーブルロープ立位クランチ

: ケーブルに向かって立ち、ロープを頭の後ろで持ち、肘を体に沿わせる。
: 体幹を固め、腕で引っ張らずに胴体を腰に向かって下へ丸めます。
: 腹筋に常に力を入れたまま、ゆっくりと直立姿勢に戻ります。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ケーブルロープ立位クランチエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki