Abdominal Ajoelhado na Polia com Barra de Remada

: Use um pegador duplo e ajuste o cabo na posição mais alta.
: Dê alguns passos para frente e caia de joelhos.
: Empurre os quadris para trás e contraia o abdômen, depois empurre os quadris para frente até voltar à posição inicial.

男性

主要 補助 第三
難易度: Iniciante
フォース: Puxe
グリップ: Neutro
メカニック: Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode