MuscleWiki Logo

Скручивания на коленях с рукоятью для тяги на блоке

Используйте насадку с двойной рукояткой и установите трос в самое верхнее положение.
Сделайте несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд до исходного положения.
Скручивания на коленях с рукоятью для тяги на блокеエクササイズガイド - Прессワークアウト | MuscleWiki