- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Tracter
- グリップ
- Neutre
- メカニック
- Polyarticulaire
- Placez le câble à la hauteur des épaules. Utilisez une barre de tirage.
- Tirez les poignées vers l'arrière avec les bras. Ouvrez la poitrine.
- Ramenez les poignées vers votre corps jusqu'à ce que vos mains soient à côté de votre abdomen.