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Barre de tirage à la poulie / Tirage debout

Placez le câble à la hauteur des épaules. Utilisez une barre de tirage.
Tirez les poignées vers l'arrière avec les bras. Ouvrez la poitrine.
Ramenez les poignées vers votre corps jusqu'à ce que vos mains soient à côté de votre abdomen.