坐姿绳索贝叶斯弯举

: 使用手柄附件。缆绳应设置在器械的最底部。
: 坐在训练凳上，背对滑轮机。
: 采用交错站姿，以获得更稳固的支撑基础。手掌朝前。肘部屈曲，然后伸直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 拉（背部）
グリップ: 反握
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

坐姿绳索贝叶斯弯举エクササイズガイド - 二头肌ワークアウト | MuscleWiki