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坐姿绳索 Bayesian 反握弯举
中级
1
使用手柄附件。拉索应调至器械底部。
2
背对拉力器,坐在长凳上。双脚前后错开,以获得更稳定的支撑。
3
手掌朝下。屈肘并伸直。
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男性
主要
補助
第三
難易度
中级
フォース
拉(背部)
グリップ
正握
メカニック
孤立动作
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