- 主要補助第三
- 難易度
- Avanzado
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Aislamiento
- Coloca un banco junto a la torre de poleas. Ajusta el cable a la altura de la cabeza (cuando estés sentado). Usa una tobillera.
- Siéntate en el banco.
- Flexiona la rodilla y lleva el tobillo directamente hacia atrás.