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ケーブル・シーテッドレッグカール

ベンチをケーブルスタックに寄せ、着座時にケーブルが頭の高さになるようにセットする。アンクルストラップを装着する。
ベンチに座る。
膝を曲げ、足首をまっすぐ後ろに引く。