MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Sitzender Beincurl am Kabelzug
Fortgeschritten
1
Stell eine Bank an den Kabelturm, bringe das Kabel auf Kopfhöhe (im Sitzen). Verwende einen Knöchelriemen.
2
Setz dich auf die Bank.
3
Beuge das Knie und ziehe dein Sprunggelenk gerade nach hinten.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Fortgeschritten
フォース
Ziehen
グリップ
Keine
メカニック
Isolationsübung
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵