Siedzące uginanie nóg na wyciągu

: Przestaw ławkę przy stosie wyciągu i ustaw linkę na wysokości głowy (siedząc). Użyj uchwytu na kostkę.
: Usiądź na ławce.
: Zegnij kolano i pociągnij kostkę prosto do tyłu.

男性

主要 補助 第三
難易度: Zaawansowany
フォース: Przyciągaj
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Siedzące uginanie nóg na wyciąguエクササイズガイド - Ścięgna kolanoweワークアウト | MuscleWiki