MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
لا شيء
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمرين فرد الساق جالس بالكابل

استخدم مرفق الكاحل / المعصم. اسحب الكابل تحت المقعد وثبته في كاحلك.
قم بالتمدد عند الركبة ضد الكابل.