جلو پا نشسته با کابل

: از ضمیمه مچ/کف پا استفاده کنید. کابل را از زیر نیمکت بکشید و آن را به مچ پای خود وصل کنید.
: در برابر سیم بند، زانو را تقویت کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: فشار
グリップ: هیچ کدام
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode