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Estensione delle gambe al cavo da seduto

Usa una cavigliera o un cinturino per il polso. Passa il cavo sotto la panca e fissalo alla caviglia.
Estendi la gamba contro il cavo.
Estensione delle gambe al cavo da sedutoエクササイズガイド - Quadricipitiワークアウト | MuscleWiki