坐姿拉索腿屈伸

: 使用脚踝/手腕附件。将拉索从长凳下拉出并固定在脚踝处。
: 在拉索阻力下伸直膝盖。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 孤立动作

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