- 主要補助第三
- 難易度
- Iniciante
- フォース
- Puxe
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Ajuste o cabo na parte inferior da pilha de pesos. Use uma alça.
- Fique de lado, segure a alça, incline-se para longe do cabo.
- Após completar as repetições indicadas, vire-se na direção oposta e repita.