MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉（背部）
グリップ
中性
メカニック
孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

绳索侧弯

将缆绳调至重量组底部。使用手柄附件。
侧身站立，握住手柄，身体向远离拉索的方向倾斜。
完成指定次数后，转身面向相反方向并重复。