بايزيان كيرل بذراع واحدة بالكابل

: استخدم مرفق المقبض. يجب أن يتم ضبط الكابل في الجزء السفلي تمامًا من الجهاز.
: وجه ظهرك لجهاز الكابل.
: قم بتناوب وضعية القدمين حتى تحصل على قاعدة دعم أفضل. وجه راحة يدك إلى الأمام. انحني في المرفق ومد.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: سحب
グリップ: تحت اليد
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

بايزيان كيرل بذراع واحدة بالكابلエクササイズガイド - عضلات البايسبسワークアウト | MuscleWiki