ケーブル片腕ベイジアンカール

: ハンドルアタッチメントを使用。ケーブルはマシンの最下部にセットする。
: ケーブルマシンに背を向ける。
: 前後に足をずらして立ち、安定性を高める。手のひらを前に向ける。肘を曲げ、伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 逆手
メカニック: アイソレーション

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ケーブル片腕ベイジアンカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki