ケーブル・シングルアーム・クロスプッシュダウン

: ハンドルを使うか、アタッチメントは一切使わないでください。ケーブルクロスオーバーはトップにセットしてください。
: マシンの中央に立ち、反対側の手でケーブルを持つ。上腕は胴体に対して45度の角度にする。
: 肘を伸ばし、収縮を感じたら元の位置に戻す

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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