ケーブル片手デクラインベンチチェストフライ

: ベンチをケーブルマシンに寄せ、ケーブルを肩の高さより上にセットする。
: ハンドルを胸まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中央にいることを確認する。
: 重量を前方に押し出す。そこから肘は固定したまま、肩を水平に外転・内転させる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ケーブル片手デクラインベンチチェストフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki