Jednoręczne rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej

: Ustaw zaczep wyciągu niżej niż barki.
: Usiądź na ławce, trzymaj łokcie prawie wyprostowane.
: Przenieś ramię przed klatkę piersiową i napnij mięsień piersiowy.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Pchnij
グリップ: Neutralny
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode