Kablo Tek Kol Üzerinden Baş Üstü Triceps Uzatma

: Kulplu aparat kullan. Kablo sırtınızın orta kısmına gelecek şekilde ayarlanmış olmalı. Makineye sırtınızı dönün.
: Dirseklerinizi tam dik şekilde tavana doğru yöneltin.
: Dirseklerinizi tamamen düzleştirerek yumruklarınızı tavana doğrultun.

男性

主要 補助 第三
難易度: Başlangıç
フォース: İtme
グリップ: Nötr
メカニック: İzolasyon

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