دفع الكابل بذراع واحدة

: استخدم مقبضًا. اضبط الكابل على أعلى مستوى في الجهاز.
: احرص على إبقاء ذراعك العلوي ملاصقًا لجانب جسمك. مدّ مرفقك حتى تشعر بانقباض عضلة الترايسبس.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
グリップ: من فوق اليد
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode