MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

بايسبس بالكيبل بذراع واحدة (قبضة عكسية)

استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأدنى من الجهاز تمامًا.
وجه ظهرك نحو آلة الكابلات. إجعل وضعية قدميك منتظمة بشكل متباعد لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
وجه راحة يدك إلى الأسفل. انحنِ في المرفق ومد.