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ケーブル片手リバースカール

ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの最下部までセットしてください。
ケーブルマシンに背を向ける。足を前後に開いて、より安定した土台を作る。
手のひらを下に向ける。肘を曲げて伸ばす。
ケーブル片手リバースカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki