MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Жим
グリップ
Верхний хват
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Single Arm Rolling Pushdown

Stand facing cable holding handle with palm down, elbow bent, and shoulder flexed.
First extend your shoulder (like performing a pullover), then extend the elbow.
Cable Single Arm Rolling Pushdownエクササイズガイド - Трицепсワークアウト | MuscleWiki