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Einarmiges Seil-Trizepsdrücken am Kabelzug

Verwende den Seilgriff. Der Kabelzug sollte ganz oben am Gerät eingestellt sein.
Achte darauf, deinen Oberarm eng an deiner Seite zu halten. Strecke die Ellenbogen, bis du spürst, wie sich dein Trizeps anspannt.