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ケーブル片腕ローププッシュダウン
初心者
1
ロープアタッチメントを使用する。ケーブルはマシンの一番上にセットする。
2
上腕を体側にぴったりつけておく。肘を伸ばし、上腕三頭筋が収縮するのを感じるまで伸ばす。
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