ケーブル片腕ローププッシュダウン

: ロープアタッチメントを使用する。ケーブルはマシンの一番上にセットする。
: 上腕を体側にぴったりつけておく。肘を伸ばし、上腕三頭筋が収縮するのを感じるまで伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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