Wiosłowanie Jednorącz na Wyciągu Podchwytem

: Ustaw wyciąg na wysokości barków. Użyj rączki. Skieruj dłoń do góry.
: Ciągnij uchwyt do siebie, używając ramion. Wypchnij klatkę piersiową do przodu.
: Pociągnij uchwyt w kierunku ciała, aż dłonie znajdą się obok brzucha.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przyciągaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Wiosłowanie Jednorącz na Wyciągu Podchwytemエクササイズガイド - Mięśnie grzbietuワークアウト | MuscleWiki