ケーブル・スタンディング・オルタネーティング・チェストフライ

: ケーブルの間に立ち、胸の上でケーブルハンドルを持ち、手のひらを内側に向けます。
: 片方の腕を軽く肘を曲げた状態で外側へ下ろし、反対側の腕は伸ばしたままにします。
: 腕を中央に戻し、動きをコントロールしながら左右交互に行います。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: アイソレーション

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ケーブル・スタンディング・オルタネーティング・チェストフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki