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ケーブル・スタンディング・オルタネイティング・チェストプレス

ケーブルに背を向け、ハンドルを胸の横に構えて立ちます。
片方のハンドルを、腕が完全に伸びるまで前方へ押します。
コントロールしながら戻し、反対側の腕で押します。