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Kabelzug: Stehendes, abwechselndes Brustfliegen mit Innenrotation

Stelle dich zwischen die Kabelzüge, die Arme seitlich ausgestreckt und die Handflächen nach unten gerichtet.
Führe einen Griff mit leicht gebeugtem Ellbogen quer über deine Brust.
Langsam zurückführen, dann mit dem anderen Arm wiederholen.