ケーブル・スタンディング・バイラテラル・プルイン

: ハイケーブルの間に立ち、両手でハンドルを握ります。
: 両肘を下方向かつ内側に引き、体側に寄せます。
: 広背筋を収縮させたら、ゆっくりと腕を外側へ伸ばします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 逆手
メカニック: 複合種目

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ケーブル・スタンディング・バイラテラル・プルインエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki