站姿绳索高到低劈木

: 侧身站在绳索器械旁，双手在头顶上方握住把手。
: 旋转躯干，将手柄斜向下拉至对侧髋部。
: 控制回程动作，保持核心收紧、髋部稳定。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 中性
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode