Kabloyla Ayakta Aşağıdan Yukarıya Woodchopper

: Kabloya yan dönün ve tutacağı kalça hizasına yakın bir yerden iki elinizle kavrayın.
: Gövdenizi döndürün ve tutacağı çapraz şekilde karşı omzunuza doğru yukarı çekin.
: Geri dönüşü kontrollü yaparken core bölgesini sıkı ve kalçaları sabit tutun.

男性

主要 補助 第三
難易度: Orta seviye
フォース: Çekme
グリップ: Nötr
メカニック: İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Kabloyla Ayakta Aşağıdan Yukarıya Woodchopperエクササイズガイド - Yan Karın Kaslarıワークアウト | MuscleWiki