缆绳站姿低到高劈木

: 身体侧对拉力器，双手在髋部附近高度握住把手。
: 旋转躯干，将手柄斜向上拉至对侧肩部。
: 控制回程，保持核心收紧、髋部稳定。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 中性
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode