- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Pousser
- グリップ
- En prise haute
- メカニック
- Polyarticulaire
- Stand sideways to cable and hold handle at chest height with elbow bent.
- Brace core and press handle straight forward without rotating torso.
- Squeeze chest at extension, then return handle slowly to starting position.