MuscleWiki Logo

Wyciskanie Svend stojąc na wyciągu dolnym

Stań tyłem do dolnych wyciągów, dociskając oba uchwyty do klatki piersiowej.
Wyprostuj ręce przed sobą, nieustannie ściskając uchwyty.
Zatrzymaj się na chwilę, a następnie przyciągnij uchwyty z powrotem do klatki piersiowej.