تمرين تقطيع الخشب بالكابل

: قم بضبط الكابل تقريباً على مستوى الحلمة. استخدم ملحق المقبض.
: وجه جنبك ، ثم قم بتدوير جذعك بذراعيك ممتدتين ضد المقاومة.
: بعد الانتهاء من عدد التكرارات المحدد لك، قم بالتوجه للاتجاه المعاكس وكرر الأمر.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: سحب
グリップ: محايد
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode