MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
تمرين الساق الثابت على الدرج
تمرين الساق الثابت على الدرج
مبتدئ
1
قف على حافة الدرجة (على رؤوس أصابع قدميك)
2
ادعم وزنك في هذا الموقف للمدة الزمنية المحددة
3
يجب أن تشعر بعضلات ساقيك تعمل
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
تثبيت
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵