ステップ上でのふくらはぎのアイソメトリック

: ステップ台の端に立ち、つま先立ちになる
: この姿勢で指定された時間、体重を支え続けてください。
: ふくらはぎに効いているのを感じるはずです

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode