- Стоя, перенесите вес на подушечки стоп.
- Поднимите пятки от пола, затем опустите их обратно на пол.
- Не задерживайтесь в нижней точке. Как только почувствуете, что пятки коснулись пола, сразу повторите движение.
- Вы должны чувствовать, как работают икры.
