MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
الرفع العجلي 1E ثنائي الجانب الإستاتيكي على الأرض
الرفع العجلي 1E ثنائي الجانب الإستاتيكي على الأرض
مبتدئ
1
من الوضع القائم، انقل وزنك على كرات قدميك
2
ارفع الكعبين عن الأرض، وحافظ على هذا الوضع للمدة المحددة
3
يجب أن تشعر بعضلات ساقيك تعمل
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
تثبيت
グリップ
لا شيء
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵