床で行う片足エキセントリック・カーフレイズ 2A

: 両かかとを地面から浮かせ、反対の脚を宙に浮かせたまま体重を支持脚に移す。
: トップで一瞬キープし、かかとをごくゆっくり床に下ろす。
: かかとを上げる際はふくらはぎの収縮をできるだけ避け、下ろすとき（エキセントリック）に収縮を入れる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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床で行う片足エキセントリック・カーフレイズ 2Aエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki