ボックス上でのカーフレイズ（2D・片足）

: ステップ台の縁に片足の前足部（母趾球）を乗せる
: かかとを上げ、ステップ面より下へ下ろす前、またはふくらはぎに伸びを感じるまで下ろしてください。
: 可動域の両端で一瞬止めてみて

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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