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ふくらはぎのストレッチ（バリエーション1）
ふくらはぎのストレッチ（バリエーション1）
初心者
1
足の前部（つま先の付け根）を壁につけ、かかとは床に付けたままにする。肩の真ん前で両手を壁につける。
2
膝を伸ばしたまま、ゆっくり壁に向かって体を傾け、ふくらはぎに伸びを感じたら数秒間キープする。
3
元の位置に戻り、反対の脚でも同じストレッチを繰り返す。
Fitness Stretch
Leg Exercise
ふくらはぎのストレッチ（バリエーション1）のやり方
初心者向けストレッチ
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
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ふくらはぎのストレッチ（バリエーション1）エクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki
