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カーフストレッチ バリエーション3

プラットフォームに足の前部を乗せ、前傾して壁でバランスを補助します。ストレッチ開始前にふくらはぎを使い、足裏を平らにしてください。
かかとを床に向かって下ろして一旦止め、足の指球で押し上げてつま先立ちになり、伸びきったところで一旦止める。
必要に応じて繰り返す。
カーフストレッチ バリエーション3エクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki