پروازهای معکوس با نوار کاردیو جک

: با هر دو دست از بالا به بند بگیرید. با اجرای یک دستپاچه کوچک، هر دو پا را به بیرون ببرید.
: هنگامی که پریدید، نوار را از هم باز کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: کشیدن
グリップ: رو به بالا
メカニック: چندمفصلی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode