カーディオ：前方イン・アウト

: 片脚を前に出し、続けてもう片方も前に出す。
: まず片脚を後ろに引き、次に反対側も同様に行う。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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