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عضلات الساق
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كارديو إن آند آوتس
كارديو إن آند آوتس
متوسط
1
Start with both feet together.
2
Do a slight hop and bring your feet outwards, then back inwards.
Calves
Glute Exercise
Calves Exercise
Gluteus Medius Exercise
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男性
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難易度
متوسط
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دفع
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تمرين مركب
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