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カーディオ・イン・アンド・アウト
カーディオ・イン・アンド・アウト
中級
1
両足をそろえて始めます。
2
軽く跳び、足を外側に開いてから、内側に戻します。
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カーディオ・イン・アンド・アウトエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki
