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カーディオ：イン・イン・アウト・アウト・シャッフル
カーディオ：イン・イン・アウト・アウト・シャッフル
初心者
1
両足を揃えて立つ。
2
片足を横に出し、続けて反対の足も出す。
3
最初の足をスタート位置に戻し、次にもう片方を戻す。
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Calves Exercise
Calves
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カーディオ：イン・イン・アウト・アウト・シャッフルエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki
