Кардио — касания колен

: Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, включите мышцы кора.
: Поднимайте колени поочерёдно, касайтесь их рукой с той же стороны.
: Двигайтесь ритмично, держите осанку, ускоряйтесь по мере возможности.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode