- Asseyez-vous sur le siège, pieds sanglés, saisissez la poignée, bras tendus.
- Poussez avec les jambes, inclinez légèrement le buste en arrière, tirez la poignée vers le bas des côtes.
- Tendez les bras, penchez le buste en avant depuis les hanches, pliez les genoux pour revenir à la position de départ.
