MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
有酸素ローイング(エルグ/ローイングマシン) — 腕のみ
有酸素ローイング(エルグ/ローイングマシン) — 腕のみ
初心者
1
足をストラップでしっかり固定してください。
2
脚を曲げずにハンドルを肋骨まで引く。
3
次のレップを始める前に肘を完全に伸ばしてください。
Bicep Exercise
Arm Exercise
Lats Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵