カーディオ：片脚前方ホップ

: 片足を床から上げる。
: つま先立ちのまま前後に素早くホップする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

カーディオ：片脚前方ホップエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki