کاردیو: پرش جانبی تک‌پا

: یکی از پاهایتان را از روی زمین بلند کنید.
: متن: به طور افقی و سریع پرش کنید در حالی که روی نوک پاهایتان هستید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: فشار
グリップ: هیچ کدام
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode