- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Przyciągaj
- グリップ
- Brak
- メカニック
- Wielostawowe
- Skocz w bok, ląduj na prawej stopie, lewa noga z tyłu, ustawiona bokiem.
- Zejdź do burpee na prawej nodze — tylko prawa noga, ręce na ziemi.
- Wróć do stania na prawej nodze, skocz bokiem w lewo, powtórz na lewej nodze.