MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
カーディオ:3ステップ・ハイズマン
カーディオ:3ステップ・ハイズマン
初心者
1
肩幅に足を開いて始める。
2
つま先立ちのまま右にステップ。左つま先を床にタップし、右足を着地させて左足を上げる。
3
反対方向でも繰り返す。
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
なし
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵