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カーディオ：3ステップ・ハイズマン
カーディオ：3ステップ・ハイズマン
初心者
1
肩幅に足を開いて始める。
2
つま先立ちのまま右にステップ。左つま先を床にタップし、右足を着地させて左足を上げる。
3
反対方向でも繰り返す。
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カーディオ：3ステップ・ハイズマンエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki
