MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
メカニック
Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Arremesso de bola medicinal a partir do peito

Segure a bola medicinal junto ao peito, pés na largura dos ombros.
Estenda os braços à frente e arremesse a bola ao chão.
Pegue a bola no quique e repita até completar as repetições.