MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
推
メカニック
复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

药球胸前投掷

站在墙前，双手持药球。
向前推球，伸直手臂并将球抛出。
接住球并回到起始位置。