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Brustdehnung – Variante 4
Anfänger
1
Hebe deine Arme auf Schulterhöhe und strecke sie vollständig vor dir aus.
2
Bringe deine Arme langsam hinter deinen Rücken, wobei sie auf Schulterhöhe bleiben.
3
Pausiere ein paar Sekunden und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
グリップ
Keine
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