MuscleWiki Logo

छाती खिंचाव — वेरिएशन 1

ऊँची दीवार का उपयोग करते हुए, अपनी बांह को दीवार के खिलाफ 90 degree angle पर रखें।
एक पैर आगे-एक पैर पीछे खड़े होकर दीवार की ओर झुकें और अपना सीना आगे फैलाएँ।
कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर शुरुआती स्थिति में लौटें और दूसरी तरफ दोहराएँ।