- 主要補助第三
- 別名
- Balasana
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Mantén
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Colócate en posición de cuadrupedia, con las manos y las rodillas en el suelo.
- Siéntate sobre los talones y extiende los brazos hacia delante.
- Apoya la frente en el suelo.
- Mantén la posición durante unas respiraciones y luego suelta.